STANDARDY ZDOLNOŚCI FIZYCZNYCH
Kompletne standardy wagowe i ruchowe dla wszystkich dywizji i sprzętu. Górne wymagania decydujące o przydziale do dywizji — wagi w kilogramach, dystanse w metrach.
Górne limity
Maksymalne obciążenie na sprzęt i dywizję.
Zdolności
Górne wartości noszenia, wyciskania i powtórzeń do treningu.
Kumulatywne
Dystanse i powtórzenia są kumulatywne w ramach etapu.
Podsumowanie — maksymalny ciężar według dywizji
| Standard | Elite Mężczyzn | Tactical Mężczyzn | Intermediate Mężczyzn | 40+ Mężczyzn | 50+ Mężczyzn | 60+ Mężczyzn | Elite Kobiet | Tactical Kobiet | Intermediate Kobiet | 40+ Kobiet | 50+ Kobiet |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Strongman Bag | 113 kg | 91 kg | 57 kg | 91 kg | 57 kg | 57 kg | 68 kg | 57 kg | 45 kg | 57 kg | 45 kg |
| Kanister | 45 kg | 39 kg | 25 kg | 39 kg | 25 kg | 25 kg | 34 kg | 25 kg | 20 kg | 25 kg | 20 kg |
| Axle Bar | 98 kg | 75 kg | 43 kg | 75 kg | 43 kg | 43 kg | 61 kg | 43 kg | 30 kg | 43 kg | 30 kg |
| Duffel Bag | 54 kg | 36 kg | 27 kg | 36 kg | 27 kg | 27 kg | 36 kg | 27 kg | 18 kg | 27 kg | 18 kg |
| Tombstone | 91 kg | 75 kg | 45 kg | 75 kg | 45 kg | 45 kg | 61 kg | 45 kg | 41 kg | 45 kg | 41 kg |
| Sztangi FC (łącznie Farmer Carry) | 181 kg łącznie | 136 kg łącznie | 82 kg łącznie | 136 kg łącznie | 82 kg łącznie | 82 kg łącznie | 118 kg łącznie | 82 kg łącznie | 64 kg łącznie | 82 kg łącznie | 64 kg łącznie |
| Sandbell (piaskowy kettlebell) | 20 kg | 16 kg | 12 kg | 16 kg | 12 kg | 12 kg | 16 kg | 12 kg | 12 kg | 12 kg | — |
| Rucking (marsz z obciążeniem) | 27 kg | 18 kg | 14 kg | 18 kg | 14 kg | 14 kg | 18 kg | 14 kg | 4.5 kg | 14 kg | 4.5 kg |
| Kettlebell | 40 kg | 32 kg | 16 kg | 32 kg | 16 kg | 16 kg | 24 kg | 16 kg | 12 kg | 16 kg | 12 kg |
Górne limity wagowe wg sprzętu
Najwyższe obciążenie, jakie możesz spotkać dla każdego sprzętu, wg dywizji.
| Dywizje | Maks. waga |
|---|---|
| Elite Mężczyzn | 113 kg (250 lb) |
| Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn | 91 kg (200 lb) |
| Elite Kobiet | 68 kg (150 lb) |
| 50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, Tactical Kobiet, 40+ Kobiet | 57 kg (125 lb) |
| 50+ Kobiet, Intermediate Kobiet | 45 kg (100 lb) |
| Dywizje | Maks. waga |
|---|---|
| Elite Mężczyzn | 45 kg (100 lb) |
| Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn | 39 kg (85 lb) |
| Elite Kobiet | 34 kg (75 lb) |
| 50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, Tactical Kobiet, 40+ Kobiet | 25 kg (55 lb) |
| 50+ Kobiet, Intermediate Kobiet | 20 kg (45 lb) |
| Dywizje | Maks. waga |
|---|---|
| Elite Mężczyzn | 98 kg (215 lb) |
| 40+ Mężczyzn, Tactical Mężczyzn | 75 kg (165 lb) |
| Elite Kobiet | 61 kg (135 lb) |
| 40+ Kobiet, Tactical Kobiet, 50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn | 43 kg (95 lb) |
| 50+ Kobiet, Intermediate Kobiet | 30 kg (65 lb) |
| Dywizje | Maks. waga |
|---|---|
| Elite Mężczyzn | 54 kg (120 lb) |
| Elite Kobiet, Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn | 36 kg (80 lb) |
| 40+ Kobiet, 50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, Tactical Kobiet | 27 kg (60 lb) |
| 50+ Kobiet, Intermediate Kobiet | 18 kg (40 lb) |
| Dywizje | Maks. waga |
|---|---|
| Elite Mężczyzn | 91 kg (200 lb) |
| 40+ Mężczyzn, Tactical Mężczyzn | 75 kg (165 lb) |
| Elite Kobiet | 61 kg (135 lb) |
| 50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, Tactical Kobiet, 40+ Kobiet | 45 kg (100 lb) |
| 50+ Kobiet, Intermediate Kobiet | 41 kg (90 lb) |
| Dywizje | Maks. waga |
|---|---|
| Elite Mężczyzn | 181 kg łącznie — 20 kg × 4 na sztangę (400 lb) |
| Elite Kobiet | 118 kg łącznie — 25 kg × 2 na sztangę (260 lb) |
| 40+ Mężczyzn, Tactical Mężczyzn | 136 kg łącznie — 25 kg × 2 + 4.5 kg × 2 na sztangę (300 lb) |
| 50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, 40+ Kobiet, Tactical Kobiet | 82 kg łącznie — 16 kg × 2 na sztangę (180 lb) |
| 50+ Kobiet, Intermediate Kobiet | 64 kg łącznie — 11 kg × 2 na sztangę (140 lb) |
| Dywizje | Maks. waga |
|---|---|
| Elite Mężczyzn | 20 kg (44 lb) |
| Elite Kobiet, Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn | 16 kg (35 lb) |
| 50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, Tactical Kobiet, Intermediate Kobiet, 40+ Kobiet | 12 kg (26 lb) |
| Dywizje | Maks. waga |
|---|---|
| Elite Mężczyzn | 27 kg (60 lb) |
| 40+ Mężczyzn, Tactical Mężczyzn | 18 kg (40 lb) |
| Elite Kobiet | 18 kg (40 lb) |
| 40+ Kobiet, Tactical Kobiet, 50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn | 14 kg (30 lb) |
| 50+ Kobiet, Intermediate Kobiet | 4.5 kg (10 lb) |
| Dywizje | Maks. waga |
|---|---|
| Elite Mężczyzn | 40 kg (88 lb) |
| Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn | 32 kg (70 lb) |
| Elite Kobiet | 24 kg (53 lb) |
| 50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, Tactical Kobiet, 40+ Kobiet | 16 kg (35 lb) |
| 50+ Kobiet, Intermediate Kobiet | 12 kg (26 lb) |
Zdolności fizyczne wg sprzętu
Kliknij sprzęt, aby zobaczyć cele zdolnościowe wg dywizji — te wartości warto trenować.
Najwyższe obciążenia i najdłuższe dystanse, jakich można oczekiwać na zawodach qualifier. Te wartości wyznaczają górne wymagania dla dywizji. Dystans jest kumulatywny.
Elite Mężczyzn
- •Przenoszenie pod obciążeniem: 91 kg — 91 m
- •Statyczne utrzymanie w przenoszeniu: 91 kg — 1:30 pod rząd
- •Worek przez poprzeczkę: 113 kg — 127 cm × 5 powt. pod rząd
- •91 kg — 127 cm × 10 powt. pod rząd
Elite Kobiet
- •Przenoszenie pod obciążeniem: 57 kg — 91 m
- •Statyczne utrzymanie w przenoszeniu: 57 kg — 1:30 pod rząd
- •Worek przez poprzeczkę: 68 kg — 114 cm × 3 powt. pod rząd
- •57 kg — 114 cm × 10 powt. pod rząd
Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn
- •Przenoszenie pod obciążeniem: 68 kg — 91 m
- •Statyczne utrzymanie w przenoszeniu: 68 kg — 1:30 pod rząd
- •Worek przez poprzeczkę: 91 kg — 127 cm × 5 powt. pod rząd
- •68 kg — 127 cm × 10 powt. pod rząd
50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn
- •Przenoszenie pod obciążeniem: 45 kg — 91 m
- •Statyczne utrzymanie w przenoszeniu: 45 kg — 1:30 pod rząd
- •Worek przez poprzeczkę: 57 kg — 127 cm × 5 powt. pod rząd
- •45 kg — 127 cm × 10 powt. pod rząd
Tactical Kobiet, 40+ Kobiet
- •Przenoszenie pod obciążeniem: 45 kg — 91 m
- •Statyczne utrzymanie w przenoszeniu: 45 kg — 1:30 pod rząd
- •Worek przez poprzeczkę: 57 kg — 114 cm × 5 powt. pod rząd
- •45 kg — 114 cm × 10 powt. pod rząd
50+ Kobiet, Intermediate Kobiet
- •Przenoszenie pod obciążeniem: 36 kg — 91 m
- •Statyczne utrzymanie w przenoszeniu: 36 kg — 1:30 pod rząd
- •Worek przez poprzeczkę: 45 kg — 114 cm × 3 powt. pod rząd
- •36 kg — 114 cm × 10 powt. pod rząd
Zdolność wyrzutu torby — typowa wysokość docelowa to 1,8 m (6 ft).
Elite Mężczyzn
- •Wyrzut — 54 kg @ 1.8 m
- •Umiejętność zarzutu i wyciskania
Elite Kobiet
- •Wyrzut — 27 kg @ 1.8 m
- •Umiejętność zarzutu i wyciskania
Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn
- •Wyrzut — 36 kg @ 1.8 m
- •Umiejętność zarzutu i wyciskania
Tactical Kobiet, 40+ Kobiet
- •Wyrzut — 18 kg @ 1.8 m
- •Umiejętność zarzutu i wyciskania
50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn
- •Wyrzut — 27 kg @ 1.8 m
- •Umiejętność zarzutu i wyciskania
50+ Kobiet, Intermediate Kobiet
- •Wyrzut — 14 kg @ 1.8 m
- •Umiejętność zarzutu i wyciskania
Zdolność przenoszenia farmer i/lub walizkowego.
Elite Mężczyzn
- •Przenoszenie farmer i/lub walizkowe — 45 kg
Elite Kobiet
- •Przenoszenie farmer i/lub walizkowe — 34 kg
Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn
- •Przenoszenie farmer i/lub walizkowe — 39 kg
50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, Tactical Kobiet, 40+ Kobiet
- •Przenoszenie farmer i/lub walizkowe — 25 kg
50+ Kobiet, Intermediate Kobiet
- •Przenoszenie farmer i/lub walizkowe — 20 kg
Zdolność do powtarzanych wejść po linie na standardowej wysokości.
Elite Mężczyzn
- •15 powt. (lina 4.6 m)
Elite Kobiet
- •12 powt. (lina 4.6 m)
Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn
- •10 powt. (lina 4.6 m)
50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn
- •7 powt. (lina 4.6 m)
Tactical Kobiet, 40+ Kobiet
- •5 powt. (lina 4.6 m)
50+ Kobiet, Intermediate Kobiet
- •5 powt. (lina 3.7 m)
Umiejętność wyciskania nad głowę i marszu z obciążeniem nad głową na co najmniej 9 m. Ruch może być powtarzany 2–3 razy na rundę w większości etapów, gdzie występuje.
Elite Mężczyzn
- •98 kg
Elite Kobiet
- •61 kg
Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn
- •75 kg
50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, Tactical Kobiet, 40+ Kobiet
- •43 kg
50+ Kobiet, Intermediate Kobiet
- •30 kg
Umiejętność przeniesienia sztang na co najmniej 18 m w każdą stronę (tam i z powrotem). Może być wymagane do 4 powtórzeń w etapie.
Elite Mężczyzn
- •181 kg łącznie
Elite Kobiet
- •118 kg łącznie
Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn
- •136 kg łącznie
50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, Tactical Kobiet, 40+ Kobiet
- •82 kg łącznie
50+ Kobiet, Intermediate Kobiet
- •64 kg łącznie
Zdolność ruckowa na dwóch dystansach referencyjnych (6 mi ≈ 9,7 km, 4 mi ≈ 6,4 km).
Elite Mężczyzn
- •18 kg — 9.7 km
- •27 kg — 6.4 km
Elite Kobiet
- •9 kg — 9.7 km
- •18 kg — 6.4 km
Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn
- •14 kg — 9.7 km
- •18 kg — 6.4 km
50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, Tactical Kobiet, 40+ Kobiet
- •9 kg — 9.7 km
- •14 kg — 6.4 km
50+ Kobiet, Intermediate Kobiet
- •4.5 kg — 9.7 km
- •9 kg — 6.4 km
Standardowa referencja dla piłki z piaskiem lub worka przez poprzeczkę (wysokość 1,83 m / 72 in).
Elite Mężczyzn
- •poprzeczka 1.83 m / worek 45 kg
Elite Kobiet, Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn
- •poprzeczka 1.83 m / worek 36 kg
50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, Tactical Kobiet, 40+ Kobiet
- •poprzeczka 1.83 m / worek 27 kg
50+ Kobiet, Intermediate Kobiet
- •poprzeczka 1.83 m / worek 18 kg
Górne wartości kettlebell w poszczególnych dywizjach.
Elite Mężczyzn
- •40 kg
Tactical Mężczyzn, 40+ Mężczyzn
- •32 kg
Elite Kobiet
- •24 kg
50+ Mężczyzn, 60+ Mężczyzn, Intermediate Mężczyzn, Tactical Kobiet, 40+ Kobiet
- •16 kg
50+ Kobiet, Intermediate Kobiet
- •12 kg
Wszystkie wagi przeliczone z funtów na kilogramy, a dystanse z jardów / stóp / mil / cali na metry, kilometry i centymetry dla europejskich zawodników. Wartości zaokrąglone do najbliższych praktycznych rozmiarów sprzętu — dokładny sprzęt znajdziesz w briefingu eventu.