FIZIKAI KÉPESSÉGI SZABVÁNYOK
Átfogó súly- és mozgásszabványok minden divízióban és eszközön. A divíziót meghatározó felső követelmények — súlyok kilogrammban, távolságok méterben.
Felső határok
Maximális teher eszközönként és divíziónként.
Képességek
Csúcs cipelések, nyomások és ismétlések edzésre.
Kumulatív
A távolságok és ismétlések a szakaszon halmozódnak.
Összefoglaló — maximális súly divíziónként
| Standard | Elite Férfi | Tactical Férfi | Intermediate Férfi | 40+ Férfi | 50+ Férfi | 60+ Férfi | Elite Női | Tactical Női | Intermediate Női | 40+ Női | 50+ Női |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Strongman Bag | 113 kg | 91 kg | 57 kg | 91 kg | 57 kg | 57 kg | 68 kg | 57 kg | 45 kg | 57 kg | 45 kg |
| Kanna | 45 kg | 39 kg | 25 kg | 39 kg | 25 kg | 25 kg | 34 kg | 25 kg | 20 kg | 25 kg | 20 kg |
| Axle Bar | 98 kg | 75 kg | 43 kg | 75 kg | 43 kg | 43 kg | 61 kg | 43 kg | 30 kg | 43 kg | 30 kg |
| Duffel Bag | 54 kg | 36 kg | 27 kg | 36 kg | 27 kg | 27 kg | 36 kg | 27 kg | 18 kg | 27 kg | 18 kg |
| Tombstone | 91 kg | 75 kg | 45 kg | 75 kg | 45 kg | 45 kg | 61 kg | 45 kg | 41 kg | 45 kg | 41 kg |
| FC rudak (Farmer Carry összesen) | 181 kg összesen | 136 kg összesen | 82 kg összesen | 136 kg összesen | 82 kg összesen | 82 kg összesen | 118 kg összesen | 82 kg összesen | 64 kg összesen | 82 kg összesen | 64 kg összesen |
| Sandbell (homok kettlebell) | 20 kg | 16 kg | 12 kg | 16 kg | 12 kg | 12 kg | 16 kg | 12 kg | 12 kg | 12 kg | — |
| Rucking (terhelt menet) | 27 kg | 18 kg | 14 kg | 18 kg | 14 kg | 14 kg | 18 kg | 14 kg | 4.5 kg | 14 kg | 4.5 kg |
| Kettlebell | 40 kg | 32 kg | 16 kg | 32 kg | 16 kg | 16 kg | 24 kg | 16 kg | 12 kg | 16 kg | 12 kg |
Felső súlyhatárok eszközönként
A legnehezebb teher, amit egy adott eszköznél várhatsz, divíziónként.
| Divíziók | Max. súly |
|---|---|
| Elite Férfi | 113 kg (250 lb) |
| Tactical Férfi, 40+ Férfi | 91 kg (200 lb) |
| Elite Női | 68 kg (150 lb) |
| 50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, Tactical Női, 40+ Női | 57 kg (125 lb) |
| 50+ Női, Intermediate Női | 45 kg (100 lb) |
| Divíziók | Max. súly |
|---|---|
| Elite Férfi | 45 kg (100 lb) |
| Tactical Férfi, 40+ Férfi | 39 kg (85 lb) |
| Elite Női | 34 kg (75 lb) |
| 50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, Tactical Női, 40+ Női | 25 kg (55 lb) |
| 50+ Női, Intermediate Női | 20 kg (45 lb) |
| Divíziók | Max. súly |
|---|---|
| Elite Férfi | 98 kg (215 lb) |
| 40+ Férfi, Tactical Férfi | 75 kg (165 lb) |
| Elite Női | 61 kg (135 lb) |
| 40+ Női, Tactical Női, 50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi | 43 kg (95 lb) |
| 50+ Női, Intermediate Női | 30 kg (65 lb) |
| Divíziók | Max. súly |
|---|---|
| Elite Férfi | 54 kg (120 lb) |
| Elite Női, Tactical Férfi, 40+ Férfi | 36 kg (80 lb) |
| 40+ Női, 50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, Tactical Női | 27 kg (60 lb) |
| 50+ Női, Intermediate Női | 18 kg (40 lb) |
| Divíziók | Max. súly |
|---|---|
| Elite Férfi | 91 kg (200 lb) |
| 40+ Férfi, Tactical Férfi | 75 kg (165 lb) |
| Elite Női | 61 kg (135 lb) |
| 50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, Tactical Női, 40+ Női | 45 kg (100 lb) |
| 50+ Női, Intermediate Női | 41 kg (90 lb) |
| Divíziók | Max. súly |
|---|---|
| Elite Férfi | 181 kg összesen — 20 kg × 4 rúdonként (400 lb) |
| Elite Női | 118 kg összesen — 25 kg × 2 rúdonként (260 lb) |
| 40+ Férfi, Tactical Férfi | 136 kg összesen — 25 kg × 2 + 4.5 kg × 2 rúdonként (300 lb) |
| 50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, 40+ Női, Tactical Női | 82 kg összesen — 16 kg × 2 rúdonként (180 lb) |
| 50+ Női, Intermediate Női | 64 kg összesen — 11 kg × 2 rúdonként (140 lb) |
| Divíziók | Max. súly |
|---|---|
| Elite Férfi | 20 kg (44 lb) |
| Elite Női, Tactical Férfi, 40+ Férfi | 16 kg (35 lb) |
| 50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, Tactical Női, Intermediate Női, 40+ Női | 12 kg (26 lb) |
| Divíziók | Max. súly |
|---|---|
| Elite Férfi | 27 kg (60 lb) |
| 40+ Férfi, Tactical Férfi | 18 kg (40 lb) |
| Elite Női | 18 kg (40 lb) |
| 40+ Női, Tactical Női, 50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi | 14 kg (30 lb) |
| 50+ Női, Intermediate Női | 4.5 kg (10 lb) |
| Divíziók | Max. súly |
|---|---|
| Elite Férfi | 40 kg (88 lb) |
| Tactical Férfi, 40+ Férfi | 32 kg (70 lb) |
| Elite Női | 24 kg (53 lb) |
| 50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, Tactical Női, 40+ Női | 16 kg (35 lb) |
| 50+ Női, Intermediate Női | 12 kg (26 lb) |
Fizikai képességek eszközönként
Koppints egy eszközre a divíziónkénti célok megtekintéséhez — ezek az edzendő referenciák.
A qualifier versenyen elvárható legnagyobb súlyok és leghosszabb távok. Ezek az értékek határozzák meg a divíziók felső követelményeit. A táv kumulatív.
Elite Férfi
- •Terhelt hordás: 91 kg — 91 m
- •Statikus tartás hordásban: 91 kg — 1:30 egymás után
- •Bag át a rúdon: 113 kg — 127 cm × 5 ism. egymás után
- •91 kg — 127 cm × 10 ism. egymás után
Elite Női
- •Terhelt hordás: 57 kg — 91 m
- •Statikus tartás hordásban: 57 kg — 1:30 egymás után
- •Bag át a rúdon: 68 kg — 114 cm × 3 ism. egymás után
- •57 kg — 114 cm × 10 ism. egymás után
Tactical Férfi, 40+ Férfi
- •Terhelt hordás: 68 kg — 91 m
- •Statikus tartás hordásban: 68 kg — 1:30 egymás után
- •Bag át a rúdon: 91 kg — 127 cm × 5 ism. egymás után
- •68 kg — 127 cm × 10 ism. egymás után
50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi
- •Terhelt hordás: 45 kg — 91 m
- •Statikus tartás hordásban: 45 kg — 1:30 egymás után
- •Bag át a rúdon: 57 kg — 127 cm × 5 ism. egymás után
- •45 kg — 127 cm × 10 ism. egymás után
Tactical Női, 40+ Női
- •Terhelt hordás: 45 kg — 91 m
- •Statikus tartás hordásban: 45 kg — 1:30 egymás után
- •Bag át a rúdon: 57 kg — 114 cm × 5 ism. egymás után
- •45 kg — 114 cm × 10 ism. egymás után
50+ Női, Intermediate Női
- •Terhelt hordás: 36 kg — 91 m
- •Statikus tartás hordásban: 36 kg — 1:30 egymás után
- •Bag át a rúdon: 45 kg — 114 cm × 3 ism. egymás után
- •36 kg — 114 cm × 10 ism. egymás után
Duffel dobási képesség — jellemző célmagasság 1,8 m (6 ft).
Elite Férfi
- •Dobás — 54 kg @ 1.8 m
- •Clean & press végrehajtása
Elite Női
- •Dobás — 27 kg @ 1.8 m
- •Clean & press végrehajtása
Tactical Férfi, 40+ Férfi
- •Dobás — 36 kg @ 1.8 m
- •Clean & press végrehajtása
Tactical Női, 40+ Női
- •Dobás — 18 kg @ 1.8 m
- •Clean & press végrehajtása
50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi
- •Dobás — 27 kg @ 1.8 m
- •Clean & press végrehajtása
50+ Női, Intermediate Női
- •Dobás — 14 kg @ 1.8 m
- •Clean & press végrehajtása
Farmer és/vagy suitcase hordási képesség.
Elite Férfi
- •Farmer és/vagy suitcase hordás — 45 kg
Elite Női
- •Farmer és/vagy suitcase hordás — 34 kg
Tactical Férfi, 40+ Férfi
- •Farmer és/vagy suitcase hordás — 39 kg
50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, Tactical Női, 40+ Női
- •Farmer és/vagy suitcase hordás — 25 kg
50+ Női, Intermediate Női
- •Farmer és/vagy suitcase hordás — 20 kg
Ismételt kötélmászás képessége standard magasságban.
Elite Férfi
- •15 ism. (4.6 m kötél)
Elite Női
- •12 ism. (4.6 m kötél)
Tactical Férfi, 40+ Férfi
- •10 ism. (4.6 m kötél)
50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi
- •7 ism. (4.6 m kötél)
Tactical Női, 40+ Női
- •5 ism. (4.6 m kötél)
50+ Női, Intermediate Női
- •5 ism. (3.7 m kötél)
Fej fölé nyomás és legalább 9 m séta a fej fölött tartott súllyal. Ez a mozgás körönként 2–3 alkalommal ismétlődhet a legtöbb ilyen pályán.
Elite Férfi
- •98 kg
Elite Női
- •61 kg
Tactical Férfi, 40+ Férfi
- •75 kg
50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, Tactical Női, 40+ Női
- •43 kg
50+ Női, Intermediate Női
- •30 kg
Képesség a rudak hordására legalább 18 m-en oda és vissza. Egy pályán akár 4 alkalommal is előfordulhat.
Elite Férfi
- •181 kg összesen
Elite Női
- •118 kg összesen
Tactical Férfi, 40+ Férfi
- •136 kg összesen
50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, Tactical Női, 40+ Női
- •82 kg összesen
50+ Női, Intermediate Női
- •64 kg összesen
Ruck képesség két referenciatávon (6 mi ≈ 9,7 km, 4 mi ≈ 6,4 km).
Elite Férfi
- •18 kg — 9.7 km
- •27 kg — 6.4 km
Elite Női
- •9 kg — 9.7 km
- •18 kg — 6.4 km
Tactical Férfi, 40+ Férfi
- •14 kg — 9.7 km
- •18 kg — 6.4 km
50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, Tactical Női, 40+ Női
- •9 kg — 9.7 km
- •14 kg — 6.4 km
50+ Női, Intermediate Női
- •4.5 kg — 9.7 km
- •9 kg — 6.4 km
Standard sandball vagy bag-át-a-rúdon referencia (magasság 1,83 m / 72 in).
Elite Férfi
- •rúd 1.83 m / bag 45 kg
Elite Női, Tactical Férfi, 40+ Férfi
- •rúd 1.83 m / bag 36 kg
50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, Tactical Női, 40+ Női
- •rúd 1.83 m / bag 27 kg
50+ Női, Intermediate Női
- •rúd 1.83 m / bag 18 kg
Felső kettlebell követelmények divíziónként.
Elite Férfi
- •40 kg
Tactical Férfi, 40+ Férfi
- •32 kg
Elite Női
- •24 kg
50+ Férfi, 60+ Férfi, Intermediate Férfi, Tactical Női, 40+ Női
- •16 kg
50+ Női, Intermediate Női
- •12 kg
Minden súly fontról kilogrammra, minden távolság yardról / lábról / mérföldről / hüvelykről méterre, kilométerre és centiméterre konvertálva. Értékek gyakorlati méretre kerekítve — a pontos eszközök a hivatalos versenynapi briefingben.